Frühstück

• Säfte:
  Orangensaft, ACE, Multifruit.
   
• Große Auswahl an frischen und eingemachten Früchten:
  Birnen, Ananas, Kiwi, Äpfel, Melonen, Orangen, Fruchtsalat, Pflaumen, Aprikosen, Pfirsiche, Wassermelone, Trauben, Mandarinen.
   
• Joghurt:
  Fruchtjoghurt, Vollmilch- und Magermilchjoghurt
   
• Auswahl an Getreide:
  Kürbiskerne, Sonnenblumen, Sesam, Leinsamen, Vollkorngetreide, Frucht, Schokomüsli, gefriergetrocknete und getrocknete Früchte (alle Produkte sind biologisch angebaut)
   
• Ausgewählte kalte Köstlichkeiten:
  Prager Schinken, Speck, roher Schinken, Salami, Wurst vom Schweinenacken, Presssack, Mortadella, Verschiedene Pastete.
   
• Eier: gekocht, Rührei und Spiegeleier
   
• Ausgewählte Käsesorten:
  Bel Paese, Philadelphia, Emmentaler, sowie eine Auswahl an Streichkäsen.
   
• Köstlichkeiten vom Bäcker:
  Weißbrot, Vollkornbrot und Roggenbrot, Zwieback, Diätzwieback, Kuchen, Kekse.
   
• Marmelade und Honig:
  Pflaume, Aprikose, Erdbeere, Orange, Kirsche, Honig, Waldfrüchte, Pfirsich, Nussnougatcreme, Butter, Margarine und Diätmarmeladen.
   
• Getränke:
  Espresso, kaffee, entkoffeiniert, Cappuccino, heiße Schokolade, verschiedene Teesorten und Kräutertees, Milch, Mineralwasser (still, spritzig).
  
  * Große Auswahl an glutenfreien Produkten.

Um den Tag gut zu beginnen….

Hier gute Gründe für ein

nahr haftes Frühstück.
 

Energie:
um den Energiegrundstein zu erreichen, brauch man Kohlehydrate, die langsam ihre Energie in unserem Körper ablassen (Glucose). Essen Sie deswegen Haferflocken.

Metabolism:
nicht zu frÏ
Geweicht:
FrÏ
Erinnerung:
Neue Entdenkungen raten, dass früstücken der Vorgang, der die entwicklung und die Wiederlangenung der Informationen enthaltet in der Erinnerung betrifft, beeinflussen, sowie, die Führung von Komplexe Informationen. Dank zu dem Früstück die Höhe von Glycose ins Blut steigert das hilft die Gehirnzellen im guten Zusstand zu erhalten.

Konzentration, Bereitschaft:
Nicht zu Früstücken ist ein Risiko im Altag. Die Ersuchungen in diesem Bereich haben ergeben dass im Arbeitsbereich öfter Unfälle passieren, wenn die Konzentrazion fehlt. Um Konzentration zu entwickeln, das Gehirn verringert Müdigkeit. Es funktioniert und bleibt wachsam, wenn es richtig eingespeist.

Hunger:
Die Kohlehydrate fördern die Sättigung und der Korper verlangt deswegen keine zuckerhaltigen Produkte.

Gefühlsleben:
Der Zusammenhang zwischen Gefühlsleben und Appetit wird oft ignoriert. Deshalb essen Sie Produkte mit Kohlehydrate und Lebensmittel mit niedrigem Fettgahlt. Das bringt gute Laune in den Tag.

Stress: 
Das Früstücken ist ein Antistress-Hilfe! Um ihren gegen den altäglichen Stress zu helfen, essen sie diese Produkte. Dazu gehören Karbohydrate, Vitamin B Volkornbrot und Hafer aber vermeiden zu viel Koffein (vor allem in Form von Kaffee), weil es nur die Reizbarkeit und Nervosität steigt.

Flüssigkeitsgehalt:
den Tag mit viel trinken beginnen,mit Wasser Säften oder mit nicht so starken Tees. Flüssigkeit ist sehr wichtig für unseren Körper. Trinken Sie mindestens 2 Liter (ca. 8 Gläser) am Tag.

Immunsystem:
Beginnen Sie den Tag mit Produkten mit Vitamin A,B und C Zitrusfrüchte, Melonen, Eier, Fisch in Öl eingelegt, Getreide und Haferprodukte.